完美体育在线登录在炎炎夏日的季节里，减肥便成为了许多人的心头大事。那些经过精心锻炼和饮食控制的身体，不仅仅是为了外在的美丽，更是对健康的一种追求。通过减肥，不仅提高身体的代谢率，增强身体的抵抗力，还能让人在炎炎夏日中更加活力四射。所以，小编建议，夏天，最适合吃这菜，一餐相当于健身2小时，可惜很多人不爱吃。

　　此时，正是品尝那独特美味的最佳时机，它富含的营养成分，让人在享受美味的同时，也能感受到健身2小时的效果。然而，尽管它的美味与健康并存，却有很多人对其望而却步，视之为异类。或许是因为它的味道与众不同，但无论如何，错过了它，就相当于错过了夏日的清凉与健康。今天分享的是一道秋葵美食，具体做法如下：

　　第一步：取一空碗，碗中打入2个鸡蛋，接着再加入少许食用盐，然后用筷子充分打散，打至蛋清和蛋黄充分地融合在一起。起炒锅，锅中加入适量食用油，待油温5成热时，将打散的鸡蛋液倒入锅中，快速翻炒，炒至鸡蛋两面金黄，盛出备用。

　　第二步：另起炒锅，锅中加入适量清水，再将买回来的秋葵切掉头部，待水沸腾后，先加入一勺食用盐和两滴食用油，接着将切好的秋葵放入锅中，焯水大约20秒左右，然后捞出控干水分，备用。

　　第三步：将控干水的秋葵放在菜板上，接着改刀切斜片，然后将全部切好的秋葵装入盘中，再将大蒜去皮，改刀切蒜片，将切好的配菜装入盘中，备用。

　　第四步：起炒锅，锅中加入适量食用油，待油温3成热时，先将蒜片放入锅中，快速炒至锅底爆香，接着将切好的秋葵倒入锅中，快速翻炒起八十来下，然后再将鸡蛋倒入锅中，加入适量生抽和少许食用盐，最后快速翻炒入味，即可关火盛出。这道秋葵炒蛋就做好了，鲜香嫩滑，清脆爽口，地质健康又美味，减肥的姐妹们快来试试哟！

　　光盘贴士：烹饪秋葵时，小编建议最好先焯水，这样做的原因，不仅使秋葵的营养不流失，还可以去除涩味，吃起来口感滑润不腻哦！

　　大家都看到这了，辛苦大家了，首先承蒙大家厚爱，感谢大家一如既往的支持和阅读！我是光盘食客，我会用心去做好每一道属于自己的美食，与大家一起分享美食和共享生活，再次感谢粉丝！